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怎么样知道自己的体脂率在15%,用什么来衡量?

发表时间:2019-03-07

你也可以采用家庭比较方便的一种皮脂夹,这种夹子也能够很好的断定你的脂肪多少,比喻说就拿肚子这一块来测量,捏住一块肉把他的皮肤提起来,而后用这个夹子夹上看它显示的数值是多少。

渴望对你有所帮助。

怎么样知道自己的体脂率在15%,用什么来权衡?这个问题的解决打算有很多,接下来我就来分享一下我个人的判断教训。

自我断定比较基础的方法就是你假如经常锻炼通过肉眼可能看见你的腹部肌肉,这就说明你的体脂率是保持在一个15%左右的位置。

我个人的观点仍是你如果需要坚持一个比拟低的系统,很直观的一个就是看你的腹肌,因为只有你能看见你的复习,就说明你的体质率不会太高,通常在畸形范围之内不会有太大的偏差。

再有就是像健身房有一些体质测试仪,也可能去进行一次测试,这个相对来说还是比较直观的。

体脂率是一个衡量人体是否肥胖非常重要的一个标准的男性,咱们通常推荐你的体质率要保持在10%到20%之间。